Es lohnt sich umfassend die Darmflora gesund zu erhalten
Verfasst: Fr 26. Jan 2018, 17:37
NetDoktor Magazin - "„Wir sind Marionetten unserer Darmmikroben“
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Unabhängig von den Probiotika scheint auch die Ernährung allgemein einen Einfluss auf das Darmmikrobiom zu haben. „Wir wissen, dass die Essgewohnheiten auch die Darmbewohner beeinflussen“, sagt Cryan. So fördern zum Beispiel Ballaststoffe die Vielfalt der kleinen Mitbewohner, während fettiges Essen diese eher reduziert.
Vieles deutet darauf hin, dass eine möglichst bunte Mikroben-WG die Gesundheit positiv beeinflusst. Denn bei den meisten Patienten mit psychischen und körperlichen Erkrankungen ist die Artenvielfalt im Darm reduziert.
Auch wenn viele Fragen in der Mikrobiom-Forschung noch offen sind, empfiehlt Cryan: „Man sollte so vielseitig und ausgewogen essen wie möglich. Auch, um der Psyche nicht zu schaden.“ Der Hirnforscher ist überzeugt, dass die winzigen Mitbewohner viele Fäden in unserem Gehirn ziehen. Wie groß ihr Einfluss tatsächlich ist, müssen zukünftige Forschungen enthüllen."
Ausführlich dazu siehe
https://www.netdoktor.de/magazin/wir-si ... -205462345
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Unabhängig von den Probiotika scheint auch die Ernährung allgemein einen Einfluss auf das Darmmikrobiom zu haben. „Wir wissen, dass die Essgewohnheiten auch die Darmbewohner beeinflussen“, sagt Cryan. So fördern zum Beispiel Ballaststoffe die Vielfalt der kleinen Mitbewohner, während fettiges Essen diese eher reduziert.
Vieles deutet darauf hin, dass eine möglichst bunte Mikroben-WG die Gesundheit positiv beeinflusst. Denn bei den meisten Patienten mit psychischen und körperlichen Erkrankungen ist die Artenvielfalt im Darm reduziert.
Auch wenn viele Fragen in der Mikrobiom-Forschung noch offen sind, empfiehlt Cryan: „Man sollte so vielseitig und ausgewogen essen wie möglich. Auch, um der Psyche nicht zu schaden.“ Der Hirnforscher ist überzeugt, dass die winzigen Mitbewohner viele Fäden in unserem Gehirn ziehen. Wie groß ihr Einfluss tatsächlich ist, müssen zukünftige Forschungen enthüllen."
Ausführlich dazu siehe
https://www.netdoktor.de/magazin/wir-si ... -205462345